CVIČEBNÍ VIDEA A POMŮCKY

Body by Hanka: Cvičení pro ženy 50+

Tento cvičební program je primárně určený ženám 50+. Jeho posláním je ukázat vám, že krásné a sexy můžete být v každém věku. Menopauzou život nekončí, naopak! I po padesátce je možné žít plnohodnotný a aktivní život. Pro ženy našeho věku jen velmi zřídka vzniká něco nového, proto jsem se rozhodla být tou, která to změní. Ráda bych tu byla pro všechny z vás, které v tomto období trochu tápou. Chci vám předat svoje praktické rady a zkušenosti a ukázat vám, že stojíte na prahu další krásné životní fáze. Když jsem to zvládla já, zvládne to každá žena – zvláště pokud má ty správné informace a lidi kolem sebe.

Program Body by Hanka jsem několik měsíců trénovala na sobě a poté na mých klientkách ve fitku. Do videí jsem pro vás vybrala opravdu jen to nejlepší. Jedná se o soubor cvíků zaměřených na vydatné posilování s vahou vlastního těla i pomůckami.

Na co se v tréninku zaměříme?

• Pevný střed těla: Posilování vnitřního stabilizačního systému a pánevního dno.

• Tvarování postavy: Trénink břišních svalů, stehen, hýždí, zádových svalů i paží.

• Úleva od bolesti: Řešení běžných civilizačních problémů ze sedavého zaměstnání nebo práce na počítači (bolesti zad, krční páteř, karpální tunely, ztuhlá ramena a kyčle).

• Protažení: Nechybí nutná regenerace a uvolnění svalů.

Jak si vybrat správnou délku videa?

Cvičení si můžete snadno přizpůsobit vašim časovým možnostem a fyzické zdatnosti. Videa je možné kupovat jednotlivě nebo ve výhodných balíčcích.

• Videa o délce 10 minut: Určena pro začátečnice nebo pro ženy s nabitým programem. Skvěle poslouží i aktivním ženám na dovolené nebo služební cestě, kdy nemají času nazbyt, ale nechtějí si trénink odepřít. Zakoupit je můžete po jednom nebo jako výhodný balíček 7 videí na celý týden.

• Videa o délce 20 minut: Pro ty, které chtějí začít zostra, mají rády výzvy nebo už hravě zvládají 10minutovky. Během týdne je můžete skvěle kombinovat s kratšími videi. Zakoupit je lze po jednom nebo jako balíček 2 videí pro pestřejší trénink.

• Video o délce 45 minut: Komplexní trénink pro ženy, které jsou zvyklé pravidelně sportovat nebo již bez problémů zvládají kratší lekce.

Cvičební pomůcky pro dokonalý výsledek

Ke kvalitnímu tréninku v programu Body by Hanka využíváme posilovací gumy, pilates kruhy, over bally nebo pěnové válce. Pomůcky jsou ke správnému provedení cviků nezbytné a jejich funkce je k nezaplacení. Posilovací gumy a pilates kruhy si nyní můžete zakoupit pohodlně přímo u mě na e-shopu v sekci [Cvičební pomůcky] – ušetříte čas a budete mít jistotu, že cvičíte přesně s tím, s čím ve videu cvičím já.